Psicologo Trapani

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Percorso di Training Autogeno Individuale


Il training autogeno, letteralmente «allenamento autonomo», è una tecnica di rilassamento psichico e fisico che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, ottenere un recupero di energia e promuovere un giusto equilibrio psico-fisico. Pertanto si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della propria vita raggiungendo uno stato ottimale di benessere. Il metodo consiste in un percorso di 6 esercizi di base e 1 propedeutico che non richiedono sforzi: il conduttore guida, con la sua voce, il soggetto verso uno stato di profondo rilassamento stimolando l’ascolto del corpo e l’autosservazione.
Il T.A. è una tecnica di rilassamento che, una volta appresa attraverso un allenamento (training), può essere attuata autonomamente (autogeno), senza la presenza del conduttore.

Il T. A. è utile a qualsiasi età per:
  • Recupero energetico e/o profondo benessere
  • Rinforzo dell'autostima e della fiducia in sè
  • Favorire il raggiungimento di obiettivi
  • Migliorare le relazioni e la comunicazione
  • Favorire la conoscenza di sè
  • Miglioramento delle prestazioni (sportive, lavorative, artistiche, scolastiche)
  • Aumento della capacità di concentrazione e di memoria
  • Eliminare e controllare il dolore (cefalee, emicranie, dolori addominali, dolori del parto, ecc.)
  • Eliminare le abitudini negative (fumo, alcol, fame nervosa ecc.)

Il T.A. è indicato, inoltre, nei seguenti casi:
  • Disturbi d'ansia
  • Disturbi del Comportamento Alimentare
  • Disturbi del sonno
  • Disturbi Psicosomatici (asma, nevrosi cardiache, malattie della pelle, allergie, ulcera gastrica, ecc.)
  • Stress
Programma del percorso:
1° incontro incontro di conoscenza e valutazione iniziale, che è parte fondamentale del percorso, in cui vengono scelti obiettivi e in cui si valuta la possibilità di applicare il metodo nella persona richiedente, effettuando un primo esercizio breve: esercizio della calma
2° incontro esercizio della pesantezza
3° incontro esercizio del calore - temperatura
4° incontro esercizio del respiro
5° incontro esercizio del cuore
6° incontro esercizio del plesso solare
7° incontro esercizio della fronte fresca
Dall'8° incontro è possibile proseguire con il percorso personalizzato di esercizi supplementari (incontri di allenamento guidato con gli esercizi utili per i propri obiettivi e le proprie esigenze)

Costo di ogni incontro:
30 euro
E' possibile usufruire degli abbonamenti mensili ad un costo di 100 euro (4 incontri al mese)

Conduttrice:
Dott.ssa Manuela Scala, psicologa e conduttrice di Training Autogeno. Vai al curriculum della dott.ssa Scala

Per maggiori informazioni:
cell: 340 8676986 e-mail: scala.psicologa@gmail.com

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Dott. Manuela Scala - Psicologa Trapani - Riceve in Via G. Cesarò, 6 - presso il Laboratorio di Analisi "Luparello"
e-mail: dott.ssa.scala@hotmail.it oppure scala.psicologa@gmail.com - Cell. 340 8676986 (chiamare in orario pomeridiano)