Psicologo Trapani

Riceve in Via G. Cesarò, 6 - presso il Laboratorio di Analisi "Luparello"
  >> Home >> Training Autogeno
Training Autogeno

Il training autogeno, letteralmente «allenamento autonomo», è una tecnica di rilassamento psichico e somatico che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, ottenere un recupero di energia e promuovere un giusto equilibrio neuro-vegetativo. Pertanto si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della propria vita raggiungendo uno stato ottimale di benessere psico-fisico.
Il suo fondatore, Johannes Heinrich Schultz, lo definì metodo di autodistensione da concentrazione psichica dal momento che il rilassamento/cambiamento di atteggiamento è ottenuto attraverso tecniche di concentrazione su un obiettivo o uno stato interiore, che si possono apprendere e poi eseguire in modo autonomo.
Il metodo consiste in un percorso di 6 esercizi di base e 1 propedeutico di distensione che non richiedono sforzi: il conduttore guida con la sua voce il soggetto verso uno stato di profondo rilassamento stimolando l’ascolto del corpo e l’autosservazione. Gli esercizi con un'applicazione costante nella vita quotidiana, vengono interiorizzati e si è in grado di raggiungere il rilassamento autonomamente senza il conduttore con l’aiuto del proprio pensiero e della propria concentrazione.

E’ utile a qualsiasi età per:
  • Recupero energetico e/o profondo benessere
  • Prevenzione e/o gestione dello stress
  • Migliore gestione di sé e mantenimento della calma di fronte a situazioni emotive negative (stressanti) e che provocano ansia
  • Rinforzo dell'autostima e della fiducia in sè
  • Favorire il raggiungimento di obiettivi
  • Migliorare le relazioni e la comunicazione
  • Favorire la conoscenza di sè
  • Miglioramento delle prestazioni (sportive, lavorative, artistiche, scolastiche)
  • Aumento della capacità di concentrazione e di memoria
  • Eliminare e controllare il dolore (cefalee, emicranie, dolori addominali ecc.)
  • Maggiore autodeterminazione e autocontrollo
  • Eliminare le abitudini negative (fumo, alcol, fame nervosa ecc.)
  • Risolvere l’insonnia
  • Diminuire l’ansia e le paure/fobie
  • Disturbi psicosessuali
  • Disturbi psicosomatici (asma, nevrosi cardiache, malattie della pelle, allergie, ulcera gastrica, ecc.)
  • Preparazione al parto





Per maggiori informazioni contatta la Dott.ssa Manuela Scala

e-mail: dott.ssa.scala@hotmail.it
cell: 340 8676986


Puoi anche usufruire del servizio di NEWSLETTER
ISCRIVITI GRATUITAMENTE!

Per conoscere promozioni, corsi, iniziative, nuovi articoli e tanto altro...
 
Dott. Manuela Scala - Psicologa Trapani - Riceve in Via G. Cesarò, 6 - presso il Laboratorio di Analisi "Luparello"
e-mail: dott.ssa.scala@hotmail.it oppure scala.psicologa@gmail.com - Cell. 340 8676986 (chiamare in orario pomeridiano)